czy mozna

[...] - Cynk (przed spaniem) - Ashwaganda (przed spaniem) - Kofeina (przed treningiem) Prócz tego suplementuje Białko i Kreatynę. Pytania: - Czy suplementując wit D3 lepiej z K2 czy lepiej bez, czytałem gdzieś że nadmiar k2 powoduje problemy z krzepliwością. - Czy warto suplementować jakąś multiwitamine? - Co myślicie o cynku bo czytałem o tylko i [...]

[...] belki. Może ktoś napisać co jaki czas podchodzi się do testów? nie bardzo rozumiem chodzi Ci ile jest niebieskich itd? testy ok raz na rok 3) Jak się ma sprawa z trenerem- czy potrafi dobrze nauczyć (nie kwestionuję, że jest dobry, chcę się tylko upewnić o jego metody treningu ) trener potrafi przekazać wiedzę i przyjemnie prowadzi zajęcia 4) [...]

Czy ja wiem czy koksił... Pamiętam go z rambo jedynki, tam był fajnie porzeźbiony. Albo w dwójce. Szkoda, że nigdzie nie można znaleźć jego sposobów i rad co do treningów. Ale w sumie on nie był prawdziwym kulturystą, tak jak Arnie.

czy jest już ciepło i można wyjść na dwora?

Ja tam na studiach miałam takich profesorów, że wiedziałam na 100% że za samo wystawienie nogi będzie 3 na starcie :-P Ale tak czy siak - wszystko w granicach dobrego smaku, spódnica ołówek przed kolano, tylko rozcięcie takie, żeby można było w razie w tą nogę wystawić %-)

tak wyczytalam ze castangus pomaga w regulacji cyklu - to sobie mozna brac tak bez konsultacji z lekarzem? czy lepiej podpytac, swoja droga jesli luteina nie dziala to castangus chyba tez nie :P

Mam pytanie o kombuche :-) Mozna nasypac za duzo cukru, tak ze nie da rady calego przerobic? Czy wystarczy cierpliwie czekac?

[...] stylu ulepszac opowiescie/filmow a ty po zakonczeniu konkursu (25) robisz nowy topic. wrzucasz wszystko co ci nadeslali i zamykasz temat zeby niekt nie mogl sie udzielac, temat jest tylko do wgladu userow, a po rozstrzygnieciu kto wygrywa podajesz wyniki i si i jeszcze jedno czy na bf sa odzielne nagrody czy sfd i bf sa rak jakby polaczone ??

A ja pytam czy w Konkursie z koszulką na zrobionym zdjęciu musi widniec i byc pokazana moja twarz?? Czy moga byc zaśłonięte oczy tylko a oczywsice koszulka i reszta bedzie widoczna?? Mozna tak?

Witam, jezeli chodzi o twoja kontuzje to na poczatek zrobilbym USG stawu kolanowego zeby upewnic sie czy wiezadła krzyzowe i łąkotki są całe. Z opisu który przytoczyłeś mozna snuć pewne podejrzenia ze mogło dojsc do ich uszkodzenia. Jezeli sa cale to mozna stosowac rehabilitacje ktora bedzie polegała na zastosowaniu elektrostymulacji czyli [...]

Ok. Warzywa sa. Jem tak 700-800g dziennie, zazwyczaj w 3, rzadziej 4 porcjach. 1. Jezeli chodzi o dorzucenie wegli do 2. posilku... czy moze to byc maka zytnia typ 2000 bez obrobki? Takie moje pierwsze skojrzaenie PRAKTYCZNE zeby nie bawic sie w gotowani. Ew. platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie [...]

bo z dieta u wiekszosci niestety lipa a etykiety czytaja.. ja nie polemizuje, czy nie powracam bez konieczności do tak fundamentalnych spraw bo to nie ten dzial- jedynie można uczulac czasami gdy brak podstaw wynika juz z samej formy postawionego pytania w jakims określonym poście- inaczej ten "swego rodzaju automatyzm"- zabije [...]

Czas jak zwykle upływa ,czy chcemy czy nie-jedyny sposób-dobrze wykorzystać każdą chwilę bo i tak przeminie bezpowrotnie. JUż jutro będzie okazja-trening z mistrzyniami,który -może komuś też odmieni życie? Czasem jedna uwaga,jedno zdanie,czasem i jedno słowo od takich ludzi - potrafi bardzo dużo nagle zmienić. I nie chodzi tylko o osoby biorce [...]

ano nie wzrosnie, ale jak jest superka to po czasie powinien spasc tylko tu pytanie, czy po tygodniu zauwazalnie spadnie? trzebaby chyba troche tego wbic tak czy inaczej jak juz robisz takie testy to przydalaby sie podstawa do ktorej mozna sie odniesc wiec zrob badania na czysciocha ile normalnie produkujesz Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

Mi niedawno jeden chciał wmówić, że po mono jest świetna pompa i super progresy siłowe można na tym robić. Powiedział, że nie mógł się schylać żeby zawiązać buta, bo tak go pompowało :-)) mówił, że w 2 tyg. + 20/30% siłowo do góry poszło... Ciekawe czy miał bloka po tym %-)

Przemku nie wolno pic:-P Ja wczoraj wykorzystałem limit chyba aż do świąt, ale ciezko będzie, nie wiem czy debetu nie wezme%-) Antek ponagrywaj częściej jakieś filmy żeby technikę było mozna obczaic i sie podszkolic. A cos konkretnego na kaptury polecacie zeby je poprawic? te szrugsy co dorion robi są dobre?

hekade - jak się można nie znać na układaniu planów treningowych? %-) To nie jest tak ze sie znam}:-(, wiem jak ma wygladac rdzej calego treningu danej parti ale jak ukladam to zawsze masz jakies spostrzezenia, ze za duzo, ze za huyowo i wg :P lepiej bys ty sprawdzil czy nie jest przeladowany \-)

co to za dupe masz Marian? :D żadną, nie wiem co wy cpiecie %-) a dobra koleżankę chyba można miec :d ja wstaje o 4 ogarniam sie jem i pije kawę, jak pije kawę to wtedy jestem z 10-15min na kompie z domu wyjezdzam przed 5. tez przed chwila byłem w kiblu ale nie zwróciłem uwagi czy wtedy tez lałem :D

Też myślę, że najlepiej skończyć temat. Nie sposób rozeznać się kto jaki jest na podstawie tego, co widzimy na ringu czy w jego otoczeniu. Jest mnóstwo gości, którzy w ringu wyglądają na zabijaków żądnych krwi (inny przykład: Mike Bernardo - gość wygląda jak nazista, a ponoć jest żarliwym katolikiem i bardzo spokojnym człowiek prywatnie ), a [...]

Przede wszystkim przejdź się wreszcie na ten trening i zobacz co sensej rozumie przez "samoobrone" i "niebezpieczne techniki". W gruncie rzeczy trening karate przygotowuje w pewnym stopniu do samoobrony, więc podkreślenie tego aspektu przez trenera mogło mieć cel czysto marketingowy. Jednak jeśli zobaczysz tam adeptów [...]